夏の疲れがじわじわと出てくる頃。
「なんだか食べる氣がしないなぁ」そんな日、ありませんか？
でも、「食べなきゃ…」と、焦る必要はありません。
大切なのは、食べられるものを、氣持ちよく食べること。

今回は、そんなやさしいごはんたちを、紹介しますね！

食欲をそっと目覚めさせる、香りと酸味のちから
・梅干し：
　古くから日本人の暮らしに寄り添ってきた梅干し。
　その酸っぱさには、疲れを癒し、カラダを目覚めさせる力があります。

・レモンやライム：
　しぼるだけで、爽やかな香りがふわり。
　お水やお茶に入れれば、飲むたびに心がリフレッシュ。

・大葉・みょうが・しょうが：
　香りの薬味は、夏のごちそう。
　ツルッとした麺類や冷や汁に添えるだけで、食欲がすっと湧いてきます。

・ところてん・寒天
　冷たくて、軽くて、食感も心地いい。
　それでいて、腸を整えてくれるやさしい存在。

お勧めの食べ方は、、、
・梅と大葉の冷やし玄米茶漬け
　お出汁をかけて、するすると。心までほどける味。

・寒天とトマトのレモンマリネ：
　冷やしておくだけで、立派な一品に。

・ところてん＋青じそドレッシング＋すりごま：
　食感と香りのコンビネーションで、口の中が楽しくなる。

・みょうが・しょうが・しそたっぷり冷や奴（または冷やし味噌汁）
　シンプルだけど、薬味の力がじんわり効いてくる。

「食べられない自分」に、罪悪感を持たないでくださいね。
カラダは、あなたを守ろうとしているだけなんです。
だからこそ、「ちょっとだけ食べてみようかな」
そんな小さなサインに、やさしく応えてあげましょう。

自然の香りと、酸味のちからが、
きっとあなたの奥から、元氣を呼び起こしてくれるはずです。

夏の終わりに向かうこの時季。
どうか、心もカラダも、自分らしく整えていけますように…

さて、野菜だけで夏を乗り切るシリーズ3部作これにて終了。
また気まぐれでシリーズ化していきますね。

日ごろのケアは食事やストレッチで。
身体のケアはタイ古式癒やしサロンぼっくりにお任せください。